「ノーリミッツ勉強会」柔軟性とは？

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「ノーリミッツ勉強会」柔軟性とは？

動画時間：60分

【このコンテンツで、あなたはこんな悩みを解決できます】
・柔軟体操を続けているのに、思うように体が柔らかくならない…
・体が硬く、トレーニングで取りたい姿勢がうまく作れない…
・柔軟性はある方なのに、実際に動くと力んでしまう…
・自分にはどのくらいの柔軟性が必要なのかわからない…
・以前より体が動かしにくくなり、年齢のせいだと諦めかけている…
・柔軟体操をトレーニングや日常の動きにどう活かせばよいかわからない…

もし1つでも当てはまるなら、一度「柔軟性とは何か？」というところから考えてみませんか？
今回は、体の硬さに悩んでいる方にも、柔軟性には自信がある方にも聞いていただきたい勉強会です。

【本編の内容をご紹介】
・そもそも「柔軟性がある」とは、どういうことなのか？
皆さんは、何を見て「この人は体が柔らかい」と判断していますか？
普段何気なく使っている「柔軟性」という言葉を掘り下げながら、私が指導の現場で大切にしている考え方をお話しします。

・自分には、どれくらいの柔軟性が必要なのか？
もっと柔らかくなった方がいいのか、それとも今の状態で十分なのか。目標がはっきりしないまま、柔軟体操を続けている方もいると思います。トレーニングや日常生活で必要な柔軟性を、どのように考えればよいのかを解説します。

・年齢とともに変わる体に、どう向き合うか？
「以前はできていたのに、最近は動かしにくい」。そんな変化を感じている方もいるのではないでしょうか？
年齢とともに起こる体の変化を取り上げながら、これからの柔軟性と日々の取り組み方についてお話しします。

・力まず、柔らかく動くために知っておきたいこと
動こうとすると、つい体に力が入ってしまう。柔らかく動ける人を見ても、自分との違いがわからない。そうした悩みに関わる、体の使い方と柔軟性の関係を掘り下げます。普段の動作を振り返りながら聞いていただきたい内容です。

・体が硬い人は、柔軟体操にどう取り組めばよいのか？
柔軟体操を始めようとしても、思うように体を動かせず、苦手意識を持っている方もいると思います。そんな方に向けて、取り組む時に大切にしたいことや、見直したい点を解説します。

・日々の柔軟体操を、実際の動きに活かすには？
柔軟体操を続けた先で、トレーニングや日常の動きにどう活かしていけばよいのでしょうか？
日々の練習と実際の動作をつなげて考えながら、継続する中で大切にしていただきたいことをお伝えします。

・まとめ
体が硬い方も、柔らかい方も、ご自身の柔軟性とこれからの取り組み方をあらためて考える勉強会です。日頃感じている動きにくさや、練習中の疑問を思い浮かべながらご覧ください。



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