【デジタルコンテンツ版動画】究極のスクワット理論

究極のスクワット理論.pdf

【デジタルコンテンツ版動画】究極のスクワット理論


スクワットでこの項目さえ守れば必ず理想のフォームに近づくという究極理論を6項目にまとめてお届けします。
究極理論だけではなく基本の部分もしっかりと押さえてあるのでこれからスクワットを本格的にはじめようと思っている人も、停滞して更なる飛躍を望む人も、すべての人に効果的な動画となっております。


【収録内容紹介】

「基本編内容」

スクワットとはどのような種目か？

スクワットに適したシューズや服装、ギア類について

ラック高の設定について

担ぎについて

ラックアップとステップバック時の注意点

スタンスの探し方

ベルトの締め方や位置ついて

呼吸や目線について


「究極理論6項目」

究極理論のキーワード部分はわざと〇〇〇と伏せております。答えは動画内でしっかりと紹介しております。
〇〇〇の中には皆様が想像もつかないような言葉が詰まっております。それらも楽しみにしてください。


究極理論1：身体とシャフトの〇〇〇を出せ

究極理論2：〇〇〇の上に常にシャフトを

究極理論3：〇〇〇にシャフトを上下させる

究極理論4：〇〇〇は常に抜かない

究極理論5：体幹部や腹圧は絶対に〇〇〇しない

究極理論6：動作の流れは〇〇〇


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下記を参考にして下さい。

iPhoneの場合
https://support.apple.com/ja-jp/102440

Androidの場合
https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/