「ノーリミッツ勉強会」スクワットを学ぶ

sq-manabu.pdf

ノーリミッツで不定期開催の勉強会セミナーを動画にまとめたものです。
今回の勉強会のテーマは「スクワットを学ぶ」です。

三土手大介が強くなるために実践してきた様々なスクワットに関する情報をお伝えします。
皆様のスクワットレベルアップにつながることがたくさんあると思います！

スクワットが不調な人や一からスクワットの基本を学びたい人は是非見て下さい。

50分の動画となります。

※撮影カメラの設定が悪く、画面がちらつくフリッカー現象が起きております。動画の内容には影響ございませんのでご了承下さい。


【勉強会内容項目紹介】

◆スクワットとは？
キングオブエクササイズ

◆服装やギア
どんなものが望ましいか？

◆担ぎについて
一体感をだせ！

◆ラックアップ
どの方向にあげるか？

◆ステップバック
無駄の無い歩数で

◆スタンス
今の自分に最適なもの

◆目線
どこを見るかではない

◆呼吸
作りこみ厳禁

◆しゃがみ方
初動が命

◆切り返し方
インパクトを出す

◆立ち上がり方
元に戻す意識

◆レップの重ね方
リズムを保って

◆ピークの見分け方
こんな感じが来たら…

◆まとめ


【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】
ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。

BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。
また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。

ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。

特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。
下記を参考にして下さい。

iPhoneの場合
https://support.apple.com/ja-jp/102440

Androidの場合
https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/