「ノーリミッツ勉強会」ベンチプレスを学ぶ

bp-manabu.pdf

ノーリミッツで不定期開催の勉強会セミナーを動画にまとめたものです。
今回の勉強会のテーマは「ベンチプレスを学ぶ」です。

人気ナンバー1種目のベンチプレス。ベンチプレスの基本から応用まで様々な事をお話ししております。
聞いて学ぶだけで皆様のベンチプレスレベルがアップする内藤となっております。
ベンチプレスが伸び悩んでいる方や、もっと伸ばしたい人は是非見て下さい。

61分の動画となります。


【勉強会内容項目紹介】

◆ベンチプレスとは？
人気ナンバー1種目

◆服装やギア
どんなものが望ましいか？

◆グリップについて
探し方の法則

◆ブリッジについて
なぜ作るのかを考える

◆肩甲骨について
意識はシンプルに

◆レッグドライブについて
お悩み第一位はこれ

◆動作のポイント
意識はまっすぐだが・・・

◆目線について
シャフトを見る？見ない？

◆左右差について
改善方法はこれ

◆切り返し方
インパクトを出す

◆レップの重ね方
リズムを保って

◆ピークの見分け方
こんな感じが来たら…

◆まとめ


【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】
ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。

BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。
また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。

ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。

特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。
下記を参考にして下さい。

iPhoneの場合
https://support.apple.com/ja-jp/102440

Androidの場合
https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/