「ノーリミッツ勉強会」ビッグ3を強くする補助種目

big3-hozyo.pdf

ノーリミッツで不定期開催の勉強会セミナーを動画にまとめたものです。
今回の勉強会のテーマは「ビッグ3を強くする補助種目」です。

ビッグ3のフォーム精度を高めるために必要な強化補助種目を色々お伝えします。
皆様のビッグ3精度が高まり、モチベーションアップにつながることをたくさんお話ししております！

60分の動画となります。

【勉強会内容項目紹介】

◆補助種目とは？
どのような種類があるのか？

◆必要な補助種目
何が必要か見極める

◆スクワットの補助種目
ストップスクワット
ナローorワイドスクワット
スローorテンポスクワット
片足ブロックスクワット

◆ベンチプレスの補助種目
ストップベンチプレス
ナローorワイドベンチプレス
足上げベンチプレス
スピードorスローベンチプレス

◆デッドリフトの補助種目
ポーズデッドリフト
ナローorワイドデッドリフト
ブロックデッドリフト
ぶっこ抜きor尻デッドリフト

◆取り入れ方
目的に応じて順序も変わる

◆その他補助種目

◆まとめ




【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】
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特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。
下記を参考にして下さい。

iPhoneの場合
https://support.apple.com/ja-jp/102440

Androidの場合
https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/