【14週間指導】フォーム・プログラム・ピーキング戦略フルサポート型

online-pt14.pdf

理想のフォームとパフォーマンスを 14週間で完全仕上げ！
大会対応も視野に入れた フォーム・プログラム・ピーキング戦略フルサポート型オンラインパーソナル。

「勝てるパフォーマンスは、洗練されたフォームとプログラム、ピーキング戦略から生まれる。」

あなたのフォームとプログラム、本当に “仕上がる” レベルと言えますか？
もし少しでも不安があるのなら、それは伸びしろです。

この14週間のオンラインパーソナルプログラムは、
フォームの最適化 × プログラム設計 × ピーキング戦略 を一括で見直し、
“ピークを出せる能力” をつくることを目的としています。

【なぜ「14週間」なのか？】
お渡しするプログラムは6週間で構成されております。オンラインパーソナル開始時に多少のやり取りがあり、その後プログラム開始という流れなので、14週間のうち半分の、7週間あればその期間の中で余裕をもって終えることが出来ます。プログラム終了後に少しリロードを挟み、そこから更にピークを作り出すための今後のプログラム提案や各種アドバイスをお伝えします。
14週間という十分な期間で 「フォーム＆プログラム基礎構築→リロード→ピーク構築」 のサイクルを完成させます。

【このプログラムは、他とは違います】
・ピークを作り出す戦略的ロードマップ で成長を加速
・フォーム・プログラム・ピーク戦術をワンストップで最適化
・オンラインでもリアル以上の密度でフィードバック
フォーム改善は “動きのOS” の更新。ピーキング戦略は “アプリ” の最適化――
両方を同時に行うからこそ、勝てるパフォーマンスが得られます。

【新しい取り組みで大丈夫？という不安は不要です】
14週間の漸進的設計により、筋力・筋量を高めながら神経適応と強度アップを両立。むしろ正しいピーキング によって、自己ベスト更新のチャンスを高めます。

【このような方に最適です】
・大会を視野にピーキングを学びたい方（大会出場しない方も大歓迎）
・長期で確実にPRを更新したい方
・仕上げまで含めた総合サポートを求める方
・オンラインでマンツーマンの戦略指導を受けたい方

【プログラムの特長】
・14週間でフォーム・プログラム・ピーク戦略を網羅的に習得
・神経系から動作を再構築し、出力と安定性を最大化
・ピーキングによる疲労マネジメントと本番コンディション調整
・遠方から参加可能なオンライン形式
・三土手大介が計画立案から仕上げまで伴走

【得られる効果】
・正確で安定したフォームの習得
・怪我リスクの軽減と持続的パフォーマンス向上
・本番で力を最大限に発揮できるピーキングスキル
・中長期で自己ベストを更新し続ける基盤づくり

【14週間後のあなたへ】
14週間後、あなたは “本番で戦える身体” と “勝てる戦略” を手にしています。
理想のフォームと戦略で、最高のパフォーマンスを共に目指しましょう。
今がその第一歩です。


【オンラインパーソナルの流れ】
1.LINE IDの登録
ご注文頂いた後にＰＤＦをダウンロードすると私のLINE IDが記載されておりますので登録お願いします。

2.各種指示されたデータを送る
ＰＤＦに最初に送っていただきたい各種データリストがありますので、それらを送っていただきます。かなり細かく指示しておりますが、適切な指導をさせていただきたいので送ってください。

3.頂いたデータに対して三土手大介がアドバイス
送信して頂いたデータを見て最初のフォーム改善点を現状把握できる範囲で全てアドバイスします。また、今後行うプログラムに対しても作成してお渡しします。プログラムは6週間で構成されたものを送りますので、14週間の期間の中で余裕をもって2周回すことが出来ます。
フォームアドバイスは主に動画で送信します。プログラムに関しては表や文章で送信して、補足部分を動画で解説します。動画でわかりやすく解説するため細かいニュアンスなどもしっかりとお伝えすることが出来ます。

4.動画と質問送信のやり取りを繰り返す
最初のフォーム指導とプログラムを受け取ったら、そこから6週間プログラムに入っていきます。毎回のトレーニング動画を送信していただき、そのフォームに対して随時三土手大介からアドバイスを差し上げます。プログラムに対しても臨機応変に調整しながら進めていきます。
6週間のプログラムを完遂したらその結果を踏まえて、次回のプログラム提示と各種フォームの課題をお伝えします。その結果を踏まえて、1週間ほどのリロードを挟み、再度6週間プログラムを行っていただきます。2回目のプログラムが終了した時点で、次回プログラムとアドバイスをお伝えして指導が完了という流れです。


【三土手大介プロフィール】
パワーリフティングで数々の限界を破ってきたノーリミッツオーナー三土手大介。トレーニング愛好家、各種スポーツ選手、一般の方々とジャンルを問わず様々なお客様に対して、正しい身体の使い方を導く専門家。

自身の成績だけではなく、パワーリフティング買で今まで多くの日本チャンピオン、アジアチャンピオン、世界チャンピオンを育成。

また、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのトレーニングを徹底的に研究し、各種競技スポーツに対してどのようにアプローチしていけば効果的なウエイトトレーニングを行えるか？そして、競技に直結することが出来るか？という事を25年以上に渡って研究し、多くの各種競技スポーツ選手や格闘技選手に対して結果を出してきた。

【三土手大介が打ち破ってきた限界の数々】
・スクワットで日本人初の400Kgオーバー
・ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー
・トータル日本人初の1トンオーバー
・4つの世界タイトル獲得（世界で唯一人）
　世界パワーリフティング選手権　優勝 1回
　世界ベンチプレス選手権　優勝 6回
　ワールドゲームズゲームズ　優勝 1回
　アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH　優勝2回
・全日本パワーリフティング選手権　優勝20回
・全日本ベンチプレス選手権　優勝18回
・ベスト記録（旧125kg超級時）
　スクワット435kg
　ベンチプレス360kg
　デッドリフト320kg
　トータル1060kg
・2023世界パワーリフティング連盟殿堂入り

【※重要※お申込みに際しての注意点】
各種スポーツ施設の店舗によっては動画撮影を禁止している場所もありますので、事前に確認されてからお申込みをお願いします。

お申し込み後にPDFコンテンツをダウンロードすると、PDFに今後の流れや各種動画の撮影方法などが解説されております。お申込みに際してわからないことがあればお気軽にお問合せ下さい。


【デジタルコンテンツダウンロードの手順について】
ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。

BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。
また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。

ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。

特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。
下記を参考にして下さい。

iPhoneの場合
https://support.apple.com/ja-jp/102440

Androidの場合
https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/