究極のスクワット理論書籍

究極のスクワット理論書籍

A5版　84ページ　2021.12.25新発売

DVDで大好評だった究極のスクワット理論が書籍化されて登場。

書籍化するにあたってDVD版ではお話ししなかった内容を追加したり、スクワット究極理論を更に深く掘り下げた解説を追加したりと大幅リニューアルしました。

既にDVD版を持っている方もこの書籍を読み込めばより理解が増える事と思います。
また、書籍と同時にDVDで動きを見るとよりイメージが深まると思います。

書籍版はいつでも手軽に見直すことが出来るのでその辺は非常に便利だと思いますし、DVD版は動きのイメージを掴むのに非常に便利だと思います。

どちらも上手く活用すれば皆様のスクワットをレベルアップさせるヒントがたくさん得られると思います。

究極のスクワット理論を活用してスクワットの限界を超えて下さい!!



【目次】

はじめに …… 6

序章　必ず良いフォームになる究極の6 項目…11
　スクワットに関する究極理論6 項目…13

第1 章　スクワットの基本を覚えよう…15
1. スクワットとはどのような種目か？…16
2. スクワットに適した服装やシューズ、ギア類について…18
a. スクワット時に上に着るもの…18
b. スクワット時に下に履くもの…21
c. スクワット時のシューズ…21
d. ベルト…23
e. ベルトの締め具合や位置ついて…25
f. ニースリーブ…27
g. リストラップやエルボースリーブ…30
3. ラック高の設定について…31
4. 担ぎについて…33
5. ラックアップとステップバック時の注意点…34
6. スタンスの探し方…37
7. 呼吸や目線について…41

第2 章　スクワット究極理論6 項目…47
究極理論1：身体とシャフトの〇〇〇を出せ…49
究極理論2：〇〇〇の上に常にシャフトを…55
究極理論3：〇〇〇にシャフトを上下させる…61
究極理論4：〇〇〇は常に抜かない…65
究極理論5：体幹部や腹圧は絶対に〇〇〇ない…71
究極理論6：動作の流れは〇〇〇…77
※上記6 項目は本文の中では伏字ではありません。

最後に・・・…79


デジタルコンテンツ版究極のスクワット理論はこちらです。
https://nolimitsgym.base.ec/items/72151375

DVD版究極のスクワット理論はこちらです。
https://nolimitsgym.base.ec/items/41834056