【デジタルコンテンツ版書籍】究極のスクワット理論

究極のスクワット理論デジタルコンテンツ版.pdf

究極のスクワット理論書籍

デジタルコンテンツ版　84ページ　

好評いただいている究極のスクワット理論書籍版をデジタルコンテンツ版として発売。

デジタルコンテンツ版はPCやスマホで手軽に見ることが出来るので非常に便利です。

スクワットをレベルアップさせるヒントがたくさん得られると思いますので、究極のスクワット理論を活用してスクワットの限界を超えて下さい!!



【目次】

はじめに …… 6

序章　必ず良いフォームになる究極の6 項目…11
　スクワットに関する究極理論6 項目…13

第1 章　スクワットの基本を覚えよう…15
1. スクワットとはどのような種目か？…16
2. スクワットに適した服装やシューズ、ギア類について…18
a. スクワット時に上に着るもの…18
b. スクワット時に下に履くもの…21
c. スクワット時のシューズ…21
d. ベルト…23
e. ベルトの締め具合や位置ついて…25
f. ニースリーブ…27
g. リストラップやエルボースリーブ…30
3. ラック高の設定について…31
4. 担ぎについて…33
5. ラックアップとステップバック時の注意点…34
6. スタンスの探し方…37
7. 呼吸や目線について…41

第2 章　スクワット究極理論6 項目…47
究極理論1：身体とシャフトの〇〇〇を出せ…49
究極理論2：〇〇〇の上に常にシャフトを…55
究極理論3：〇〇〇にシャフトを上下させる…61
究極理論4：〇〇〇は常に抜かない…65
究極理論5：体幹部や腹圧は絶対に〇〇〇ない…71
究極理論6：動作の流れは〇〇〇…77
※上記6 項目は本文の中では伏字ではありません。

最後に・・・…79


究極のスクワット理論書籍版はこちらです。
https://nolimitsgym.base.ec/items/56692333

DVD版究極のスクワット理論はこちらです。
https://nolimitsgym.base.ec/items/41834056

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