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デッドリフトを正しく伸ばすための考え方とテクニック!

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デッドリフトを正しく伸ばすための考え方とテクニック!
デッドリフトが苦手な人はデッドリフターの真似をするな!!

※この動画は2023.8.19にオンラインセミナーを開催したものを編集しております。

デッドリフトはビッグ3の中の一つで基本種目とされておりますが、自身のトレーニングに取り入れていない人も意外と多いです。また、取り入れているのだけれども、すぐに腰を痛めてしまう人や思うように重量が伸びない人、デッドリフト自体がもの凄く難しく感じられる人も多いはずです。

そんな、ネガティブな印象が多いデッドリフトを正しく伸ばすための考え方とテクニックをバッチリ伝授します。

また、お題にも書いてありますが、「デッドリフトが苦手な人はデッドリフターの真似をするな!!」これは一体どういう意味なのでしょうか?この意味についても動画内ではしっかりと解説していきます。この意味が分かるとデッドリフトをしっかりと伸ばして行く方向性が見つかります。

【動画内容】
元パワーリフティング世界チャンピオンで世界パワーリフティング連盟殿堂入りも果たしている「三土手大介」がデッドリフトを伸ばすための考え方やテクニックをわかりやすく解説いたします。

ただ、三土手大介のデッドリフトベスト記録は320kgとやや苦手意識のある感じですが、苦手だったからこそ様々なテクニックや伸ばし方を熟知しているのです。

日本で唯一重量級のパワーリフティング世界チャンピオンになり、日本人初の記録をいくつも打ち立ててきた三土手大介が今までの経験と実績を融合させて、デッドリフトテクニックを解説いたします。

例えばデッドリフトの代表的な悩みと言えば・・・
・背中が丸くなってしまう
・すぐに腰を痛めてしまう
・ファーストプルでどのように力を入れて良いかわからない
・フィニッシュ姿勢でグラグラしてしまう
・腹圧を上手くかけられない
・足の裏が上手く踏めない
・上手く肩が返せない
・フィニッシュで膝が曲がってしまう
・最後にどうしても腰が前に出てこない
・グリップがすぐに外れてしまう
・腕の力みがなかなか抜けない

などなど、これ以外にも様々な事でデッドリフトに関する悩みを抱いている方は多いはず。

三土手大介にお任せください!!デッドリフトの各種テクニックや今まで誰も教えてくれなかった秘訣など、皆様にわかりやすく各種ポイントを解説します。


動画は「基本編」と「テクニック編」に分かれております。

「基本編」ではどんな人でもこの法則を守ってデッドリフトを行えば自然と良いフォームになるという事を中心にお伝えして行きます。基本とはいえ恐らく多くの人が知らない事だと思います。
基本編で解説する内容は下記のものです。
・デッドリフトとはどのような種目か?
・デッドリフトに適した服装やシューズ、ギア類について
・スタンスの探し方
・シャフトを握りに行く時の注意点
・本当に正しい呼吸とは?
・あまり知られていない目線のお話
・多くの人が勘違いしている腹圧について
・ベルトの締め具合や位置ついて

「テクニック講義編」ではデッドリフトに関する様々なテクニック、そのテクニックを正しく使うための大切な身体の使い方を解説いたします。
テクニック編で解説する内容は下記のものです。
・なぜデッドリフターの真似をしてはダメなのか?
・どこで引くのか?
・ファーストプルの瞬間に意識する事
・デッドリフトにおける踏み圧について
・浮いた後の意識
・実は凄く重要!フィニッシュの意識
・軸をどのように保つのか?
・多くの人が勘違いしている膝の向きについて
・背中が丸まってしまう人の傾向
・グリップについてと効果的な強化方法
・デッドリフトを伸ばす最適なセット数やレップ数
・デッドリフトのピークが来た事を見極める方法

『正しく行えばこんなにも良いデッドリフトになるんだ!!』

という事を皆様に理解していただけたら嬉しいです。

初心者から上級者までどのレベルの方もご自身のスキルアップのノウハウをこの動画で学んでいただけたらと思います。


講師紹介
三土手 大介(みどて だいすけ) 
(ノーリミッツオーナー) 

パワーリフティングで数々の限界を破ってきたノーリミッツオーナー三土手大介。トレーニング愛好家、各種スポーツ選手、一般の方々とジャンルを問わず様々なお客様に対して、正しい身体の使い方を導く専門家です。

【三土手大介が打ち破ってきた限界の数々】
・スクワットで日本人初の400Kgオーバー
・ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー
・トータル日本人初の1トンオーバー
・4つの世界タイトル獲得
世界パワーリフティング選手権優勝 (1回)
世界ベンチプレス選手権優勝 (6回)
ワールドゲームズゲームズ優勝 (1回)
アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH優勝 (2回)
・全日本パワーリフティング選手権 優勝20回
・全日本ベンチプレス選手権 優勝18回
・2023年世界パワーリフティング連盟殿堂入り


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下記を参考にして下さい。

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https://support.apple.com/ja-jp/102440

Androidの場合
https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

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