「ノーリミッツ勉強会」ワンランク上のスクワット技術

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ノーリミッツで不定期開催の勉強会セミナーを動画にまとめたものです。
今回の勉強会のテーマは「ワンランク上のスクワット技術」です。

～6つのポイントで理想のフォームをGet！～
スクワットは奥が深い！ 今回の勉強会講座ではワンランク上の技術を徹底解説。
スクワットの技術を向上させるための6つの主要なポイントに焦点を当て、スクワットをワンランク上に引き上げます。

動画は52分です。

【勉強会内容項目紹介】
◆握りの重要性
バーベルの握り方一つで、スクワットの安定性は大きく左右されます。4つのセクションに分け、握りの重要性を徹底的に解説します。

◆正しい担ぎ姿勢のコツ
安定したスクワットの第一歩は、正しい担ぎ姿勢から。骨格の歪み、筋力不足、バランス感覚など、具体的な原因と対策を詳しく解説します。

◆リズムとスピードの重要性
ただ速く、単調なリズムでスクワットを行うのはNG。正しいリズムとスピードを身につけ、効率よくスクワットを行う秘訣を解説します。

◆踏み圧の基本と応用
スクワット中の踏み圧は、安定性とパワー伝達に不可欠です。基本から応用まで、3つのセクションに分けて解説します。

◆深くしゃがむためのポイント
深くしゃがむことは、スクワットの効果を最大限に引き出すために重要です。踏み圧との関係性や、深くしゃがむことの意義を解説します。

◆膝の動きに関する誤解
膝の動きに関する誤解を解き、正しいスクワットフォームを身につけましょう。膝が内側に入る原因や、注意すべき動きを解説します。

『こんな方におすすめ』
・スクワット初心者の方
・スクワットのフォームに自信がない方
・スクワットの効果を最大限に引き出したい方
・スクワットで怪我をしたことがある方

『この講座で得られること』
・スクワットの技術向上
・理想のフォームの習得
・怪我のリスク軽減
・スクワットの効果最大化

この講座で理想のスクワットフォームを手に入れましょう！

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https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/