ノーリミッツナンバリングTシャツ（ネオン風バージョン）

好きな「数字」を光らせよう。 ブラックのボディに、鮮やかなネオン風プリントが映える—— 「ノーリミッツナンバリングTシャツ（ネオン風バージョン）」は、お好きな数字（00〜99）を自由に選んでプリントできる、完全カスタマイズ型のスペシャルTシャツです。 数字は一桁も可能ですし、二桁も可能です。例えば一桁で「1」、「2」という形もできますし、二桁で「01」、「02」という形も可能です。 背番号、記念日、誕生日、ラッキーナンバー、記録… その「数字」には、あなたのストーリーがあります。 世界にひとつだけの“ナンバー入りTシャツ”を作ってみませんか？ 【デザインの特徴】 ・ボディカラーはブラックのみ 　ネオン風プリントを最大限に際立たせるため、カラーはブラックに限定しています。 ・プリントカラーはネオン調 　ブルー×ピンクの立体的なネオン風カラーで、どの数字を選んでもインパクト抜群です。 ・フロント中央に大きく数字を配置 　視線を引きつける存在感のあるデザイン。 【こんな方におすすめ】 ・自分だけの記念Tシャツを作りたい方 ・仲間やチームで番号を揃えたい方 ・ジム・クラブ・イベント用の特別な一着に ・応援・ギフト用に“思い出の数字”を贈りたい方 あなたの想いを「数字」に込めて、 ネオンの輝きで、もっと自由に、もっと自分らしく。 ノーリミッツナンバリングTシャツ あなただけの1枚を、ぜひ手にしてください。 サイズ展開も豊富 150〜XXXLまで、幅広くご用意しております。 ※詳細はサイズ表をご確認ください。 TシャツはPrintstar（プリントスター）085-CVTヘビーウェイトＴシャツです。 しっかりとした厚みの5.6オンス生地（綿100％）で着心地は最高です。トレーニングにも普段着にも最適です。 【別バージョンもあります】 フロント中央に映える白プリントのナンバーが、あなただけのストーリーを際立たせる—— 「ノーリミッツナンバリングTシャツ（通常バージョン）」は下記リンクから！ https://nolimitsgym.base.ec/items/109838552 【納期と発送について】 こちらの商品は注文入金があった後に、委託業者より1枚ずつプリントしその後発送となりますので、ご注文入金後より約12～14日ほどお届けに時間がかかります。ご了承のほどよろしくお願いします。 ※ご注文のタイミングによっては10日ほどでお届け出来る場合もあります。 商品はポスト投函型のクリックポストで発送いたします。 ※委託業者に1枚ずつの注文をかけますので、ご注文後のキャンセル変更は受付不可となります。ご注文の際にサイズ等十分確認の上ご注文お願いします。

ノーリミッツナンバリングTシャツ（通常バージョン）

あなたの「数字」で個性を着こなす。 「ノーリミッツナンバリングTシャツ（通常バージョン）」は、お好きな数字（00〜99）を自由に選んでプリントできる、パーソナライズ対応のカスタムTシャツです。 フロント中央に映える白プリントのナンバーが、あなただけのストーリーを際立たせます。 数字は一桁も可能ですし、二桁も可能です。例えば一桁で「1」、「2」という形もできますし、二桁で「01」、「02」という形も可能です。 チームの背番号、記念日、大切な誰かの誕生日、自分だけのラッキーナンバー…… 数字に意味を込めて、特別な一着をお楽しみください。 【選べるボディカラーは全10色】 ブラック / ネイビー / ロイヤルブルー / バーガンディー / オレンジ レッド / パープル / ピンク / ターコイズ / アーミーグリーン ※どのカラーにも白プリントが映える、万能な配色設計となっています。 【デザインの特徴】 ・ボディカラーは10色から選択可能 　お気に入りのカラーで、あなただけの1枚に。 ・プリントはホワイトカラーで統一 　シンプルかつくっきりとした印象で、数字の存在感を際立たせます。 ・フロント中央に大きくナンバーを配置 　視線を引くスポーティなスタイルに仕上がっています。 【こんな方におすすめ】 ・仲間でお揃いのTシャツを作りたい方 ・推しの誕生日や記念日にちなんだ番号で楽しみたい方 ・大会やイベントのユニフォームとして使いたい方 ・自分だけの“記録”や“想い”をカタチにしたい方 あなたの物語を「数字」で着る。 ノーリミッツナンバリングTシャツ（通常バージョン） 選べるカラーと自由なナンバーで、あなただけの1枚を。 サイズ展開も豊富 150〜XXXLまで、幅広くご用意しております。 ※詳細はサイズ表をご確認ください。 TシャツはPrintstar（プリントスター）085-CVTヘビーウェイトＴシャツです。 しっかりとした厚みの5.6オンス生地（綿100％）で着心地は最高です。トレーニングにも普段着にも最適です。 【別バージョンもあります】 ブラックのボディに、鮮やかなネオン風プリントが映える—— 「ノーリミッツナンバリングTシャツ（ネオン風バージョン）」は下記リンクから！ https://nolimitsgym.base.ec/items/109836601 【納期と発送について】 こちらの商品は注文入金があった後に、委託業者より1枚ずつプリントしその後発送となりますので、ご注文入金後より約12～14日ほどお届けに時間がかかります。ご了承のほどよろしくお願いします。 ※ご注文のタイミングによっては10日ほどでお届け出来る場合もあります。 商品はポスト投函型のクリックポストで発送いたします。 ※委託業者に1枚ずつの注文をかけますので、ご注文後のキャンセル変更は受付不可となります。ご注文の際にサイズ等十分確認の上ご注文お願いします。

【2025年限定モデル】ノーリミッツ “Sky is the LIMIT” Tシャツ

【2025年限定モデル】 ノーリミッツ “Sky is the LIMIT” Tシャツ 限界を超えるあなたへ——。 ノーリミッツの理念を込めた、2025年限定Tシャツが登場！ デザインコンセプト 「限界はない」——"The sky is the limit" このメッセージを胸に、大空を舞う鷲（Eagle）をデザインモチーフに採用。 勇気・力強さ・挑戦・自由—— そんなキーワードを象徴するようなグラフィックに仕上げました。 あえてジム名やダンベルなどを使わず、「LIMIT」の文字を際立たせ、 NIKEの"Just Do It"のように、ブランド理念を直接表現しています。 選べるカラーは全10色！ ブラック / ネイビー / ロイヤルブルー / バーガンディー / オレンジ レッド / パープル / ピンク / ターコイズ / アーミーグリーン 男女問わず楽しめるカラーバリエーションで、あなたらしい1枚を選べます。 サイズ展開も豊富 150〜XXXLまで、幅広くご用意しております。 ※詳細はサイズ表をご確認ください。 TシャツはPrintstar（プリントスター）085-CVTヘビーウェイトＴシャツです。 しっかりとした厚みの5.6オンス生地（綿100％）で着心地は最高です。トレーニングにも普段着にも最適です。 デザインのこだわり ・「LIMIT」の大胆なレタリングが目を惹く ・力強さと柔らかさを共存させた“カッコいい＆ゆるフワ”テイスト ・他のジムTにはない個性的でスタイリッシュな一枚 こんな方におすすめ！ ・挑戦することが好きな方 ・トレーニングを楽しんでいる全ての方 ・ノーリミッツの理念に共感している方 ・「他にはない1枚」を探している方 ノーリミッツ2025年の新作Tシャツ、ぜひこの機会に手に入れてください！ 【納期と発送について】 こちらの商品は注文入金があった後に、委託業者より1枚ずつプリントしその後発送となりますので、ご注文入金後より約12～14日ほどお届けに時間がかかります。ご了承のほどよろしくお願いします。 ※ご注文のタイミングによっては10日ほどでお届け出来る場合もあります。 商品はポスト投函型のクリックポストで発送いたします。 ※委託業者に1枚ずつの注文をかけますので、ご注文後のキャンセル変更は受付不可となります。ご注文の際にサイズ等十分確認の上ご注文お願いします。

「ノーリミッツ勉強会」柔軟性とは？

「ノーリミッツ勉強会」柔軟性とは？ 動画時間：60分 【このコンテンツで、あなたはこんな悩みを解決できます】 ・柔軟体操を続けているのに、思うように体が柔らかくならない… ・体が硬く、トレーニングで取りたい姿勢がうまく作れない… ・柔軟性はある方なのに、実際に動くと力んでしまう… ・自分にはどのくらいの柔軟性が必要なのかわからない… ・以前より体が動かしにくくなり、年齢のせいだと諦めかけている… ・柔軟体操をトレーニングや日常の動きにどう活かせばよいかわからない… もし1つでも当てはまるなら、一度「柔軟性とは何か？」というところから考えてみませんか？ 今回は、体の硬さに悩んでいる方にも、柔軟性には自信がある方にも聞いていただきたい勉強会です。 【本編の内容をご紹介】 ・そもそも「柔軟性がある」とは、どういうことなのか？ 皆さんは、何を見て「この人は体が柔らかい」と判断していますか？ 普段何気なく使っている「柔軟性」という言葉を掘り下げながら、私が指導の現場で大切にしている考え方をお話しします。 ・自分には、どれくらいの柔軟性が必要なのか？ もっと柔らかくなった方がいいのか、それとも今の状態で十分なのか。目標がはっきりしないまま、柔軟体操を続けている方もいると思います。トレーニングや日常生活で必要な柔軟性を、どのように考えればよいのかを解説します。 ・年齢とともに変わる体に、どう向き合うか？ 「以前はできていたのに、最近は動かしにくい」。そんな変化を感じている方もいるのではないでしょうか？ 年齢とともに起こる体の変化を取り上げながら、これからの柔軟性と日々の取り組み方についてお話しします。 ・力まず、柔らかく動くために知っておきたいこと 動こうとすると、つい体に力が入ってしまう。柔らかく動ける人を見ても、自分との違いがわからない。そうした悩みに関わる、体の使い方と柔軟性の関係を掘り下げます。普段の動作を振り返りながら聞いていただきたい内容です。 ・体が硬い人は、柔軟体操にどう取り組めばよいのか？ 柔軟体操を始めようとしても、思うように体を動かせず、苦手意識を持っている方もいると思います。そんな方に向けて、取り組む時に大切にしたいことや、見直したい点を解説します。 ・日々の柔軟体操を、実際の動きに活かすには？ 柔軟体操を続けた先で、トレーニングや日常の動きにどう活かしていけばよいのでしょうか？ 日々の練習と実際の動作をつなげて考えながら、継続する中で大切にしていただきたいことをお伝えします。 ・まとめ 体が硬い方も、柔らかい方も、ご自身の柔軟性とこれからの取り組み方をあらためて考える勉強会です。日頃感じている動きにくさや、練習中の疑問を思い浮かべながらご覧ください。 ■ デジタルコンテンツの視聴・ダウンロード手順 ご購入後、PDFファイルをダウンロードしていただけます。PDF内に視聴用のリンクが記載されており、そこから動画の視聴とダウンロードが可能です。 ■ 推奨環境 ダウンロードはパソコンからを推奨しております。一般的なスマートフォン（iPhone・Android）でもダウンロードは可能ですが、ブラウザによってはうまくいかない場合があります。その際は別のブラウザ（iPhoneであればSafariやChrome）でお試しください。なお、古い機種の場合、正常にダウンロードできないことがあります。その場合はお手数ですが、パソコンからのダウンロードをお願いいたします。 ■ ダウンロード回数 ダウンロードは「72時間以内に3回まで」可能です。 ■ ファイルが見つからないとき 「ダウンロードしたはずで回数が減っているのに、ファイルが見当たらない」という場合、その多くは端末のどこかに保存されているものの、見つけられていないだけのケースです。お使いのブラウザによって保存場所が変わりますので、下記をご確認ください。 ＜iPhoneの場合＞ ダウンロードしたファイルは「ファイル」アプリに保存されます。 「ファイル」アプリを開く 「ブラウズ」→「ダウンロード」フォルダを確認する ※ Safariをお使いの場合は、アドレスバー付近のダウンロードボタン（下向き矢印↓のアイコン）からも確認できます。 ＜Androidの場合＞ ダウンロードしたファイルは「Files（ファイル）」アプリ、または「ダウンロード」フォルダに保存されます。 「Files（ファイル）」アプリを開く 「ダウンロード」を確認する ※ Chromeをお使いの場合は、画面右上のメニュー（︙）→「ダウンロード」からも確認できます。

「ノーリミッツ勉強会」こんな時はどうする？

「ノーリミッツ勉強会」トレーニングの壁にぶつかった！こんな時はどうする？ 動画時間：約55分 【このコンテンツで、あなたはこんな悩みを解決できます】 ・サイクルトレーニングを組んでも途中で潰れてしまい、最後まで完遂できない… ・怪我や痛みがある時、完全に休むべきか、どう復帰すればいいのかわからない… ・風邪でトレーニングを休んでしまい、プログラムの重量設定をどうやり直せばいいか迷っている… ・仕事が忙しくて週1〜2回しかジムに行けず、プログラムが進まない… ・減量で体重が落ちたら重量が挙がらなくなり、モチベーションが下がっている… ・出張先のジムや新しい環境でトレーニングすると、どうも調子が狂ってしまう… もし一つでも当てはまるなら、あなたに足りないのは「気合い」ではなく、イレギュラーな事態に対する「客観的な対処法と引く勇気」です。 【本編の内容をご紹介】 ・プログラムが途中で潰れてしまう最大の原因と「リスタート」の極意 サイクルトレーニングで潰れる一番の原因は、希望的観測による高すぎる重量設定です。疲労でこなせなくなった場合は勇気を持って頻度やボリュームを減らし、ディロード（疲労抜き）を挟むことが最短の解決策になります。潰れた週の重量を次の最終週に設定するなど、具体的な組み直しのテクニックを解説します。 ・「関節は消耗品」。怪我をした時の絶対ルールと段階的復帰法 怪我をした際は安静が最優先ですが、痛みのない範囲で他の部位のトレーニングを継続することが復帰後の鍵となります。全治1週間、2〜3週間、1ヶ月以上と、怪我の重症度別にどのように重量を戻していくべきか、再発を防ぐための「階段を一段ずつ上る」慎重なアプローチを具体的にお伝えします。 ・風邪で休んだらどうする？ 進行度別・サイクル調整法 体調不良時は焦らず、体調を戻すことを最優先にしてください。病み上がりに無理をすると計画全体が崩れます。1〜2週目、中盤、6週目手前など、体調を崩した「サイクルのタイミング別」に、どのように重量を落として再開するか、あるいは1からやり直すべきかの判断基準を明確にします。 ・忙しい社会人必見。時間が取れない時期のトレーニング戦略 トレーニング日数が少なくても、集中して取り組めば強くなることは十分に可能です。予定通り進まないことを見越して「予備週」を設ける方法や、時間がない時は「今一番伸ばしたい1種目」に絞って短時間で行うテクニックを紹介します。1週間スキップしてしまった際の具体的な対処法も解説します。 ・体重減少と筋力のリアル。正しい目標の「下方修正」 体重が減れば、特にベンチプレスやスクワットで扱える重量は確実に落ちます。体重の3%を超える減量時に、過去の自己ベスト更新を狙うとほぼ失敗します。「自己ベストタイなら大成功」「マイナス5kgでも成功」と捉える、体重変化時の正しいメンタルとプログラム設定についてお話しします。 ・道具や環境の変化がパフォーマンスに与える影響 出張先のジムなど、シャフトの太さやベンチ台の滑りやすさといった物理的な違いは、ダイレクトに調子に影響します。環境が変わった時は自分の力量を冷静に判断し、無理な重量を追わないことが重要です。また、高出力を出すための「時間的環境（十分なインターバル）」の重要性についても触れます。 ・まとめ トレーニングに「魔法のような方法」はありません。長く続けていれば必ず訪れる伸び悩みやイレギュラーな事態において、自分の現状を冷静に客観視し、適切な休養や目標の下方修正を行う「引く勇気」を持つための極意を公開します。 ■ デジタルコンテンツの視聴・ダウンロード手順 ご購入後、PDFファイルをダウンロードしていただけます。PDF内に視聴用のリンクが記載されており、そこから動画の視聴とダウンロードが可能です。 ■ 推奨環境 ダウンロードはパソコンからを推奨しております。一般的なスマートフォン（iPhone・Android）でもダウンロードは可能ですが、ブラウザによってはうまくいかない場合があります。その際は別のブラウザ（iPhoneであればSafariやChrome）でお試しください。なお、古い機種の場合、正常にダウンロードできないことがあります。その場合はお手数ですが、パソコンからのダウンロードをお願いいたします。 ■ ダウンロード回数 ダウンロードは「72時間以内に3回まで」可能です。 ■ ファイルが見つからないとき 「ダウンロードしたはずで回数が減っているのに、ファイルが見当たらない」という場合、その多くは端末のどこかに保存されているものの、見つけられていないだけのケースです。お使いのブラウザによって保存場所が変わりますので、下記をご確認ください。 ＜iPhoneの場合＞ ダウンロードしたファイルは「ファイル」アプリに保存されます。 「ファイル」アプリを開く 「ブラウズ」→「ダウンロード」フォルダを確認する ※ Safariをお使いの場合は、アドレスバー付近のダウンロードボタン（下向き矢印↓のアイコン）からも確認できます。 ＜Androidの場合＞ ダウンロードしたファイルは「Files（ファイル）」アプリ、または「ダウンロード」フォルダに保存されます。 「Files（ファイル）」アプリを開く 「ダウンロード」を確認する ※ Chromeをお使いの場合は、画面右上のメニュー（︙）→「ダウンロード」からも確認できます。

「ノーリミッツ勉強会」剛腕育成方法

「ノーリミッツ勉強会」剛腕育成方法 動画時間：約59分 【このコンテンツで、あなたはこんな悩みを解決できます】 ・腕のトレーニングを頑張っているのに、なかなか太くならない… ・いつも同じ種目・同じやり方の繰り返しで、マンネリ化している… ・追い込めば追い込むほど良いと思って限界までやっているが、むしろ伸び悩んでいる… ・三頭筋と二頭筋を同じ日にまとめてやっているが、後半はいつもバテバテで中途半端… ・トップ選手のメニューを参考にしているが、自分の腕には何が合うのかわからない… もし一つでも当てはまるなら、あなたに足りないのは「努力の量」ではなく「腕を太くするための設計と戦略」です。 【本編の内容をご紹介】 ・闇雲にやっても腕は太くならない。「目的別アプローチ」の重要性 パワーリフティングとボディメイクでは、トレーニングの方向性がまるで違います。この2つを同時に追い求めると、どちらも中途半端になる可能性が大。大切なのは「時期を明確にして、期間を分けて取り組む」こと。自称・日本で一番補助種目を行うパワーリフターである三土手が、試合期とオフシーズンで全く異なるアプローチをとる理由と、その切り替えの考え方を解説します。 ・三頭筋と二頭筋は「分けて」鍛える。頻度と分割法の実際 「腕の日」として三頭と二頭をまとめていませんか？ それが伸び悩みの原因かもしれません。三土手が実践する週間スケジュールを公開し、高重量刺激は週1回を基本とする理由、軽めのトレーニングの入れ方、そして意外にも積極的にやらないという前腕トレーニングの考え方まで、具体的にお伝えします。 ・1回3種目で最大効果。「ミッドレンジ・ストレッチ・収縮」の黄金バランス 種目選びには明確な法則があります。動作の中間域で最大負荷がかかるミッドレンジ系、筋肉が伸びた位置で効くストレッチ系、縮んだ位置で効かせる収縮系。この3つの視点からバランスよく3種目を選ぶことで、筋肉への刺激の偏りをなくし、効率よく肥大させます。三頭筋・二頭筋それぞれの具体的な種目パターンを複数紹介しながら、手幅やアタッチメントの変化による応用法まで解説します。 ・やり方を間違えると逆効果。「3段階の追い込みメソッド」と"パンプの向こう側"の落とし穴 追い込めば追い込むほど良い、は大きな誤解です。三土手流の追い込み方は、STAGE 1（高重量でガツンと刺激）→ STAGE 2（コントロール重視で負荷を乗せ続ける）→ STAGE 3（短インターバルで振り絞る）の3段階。さらに、多くの人が陥る「追い込みすぎ」の危険性と、パンプ感が最大のところでセーブする技術についても解説。知らないと逆効果になる、腕トレーニングの核心部分です。 ・腕を太くする最大の鍵は「三頭筋」と「ビッグ3」にある 力こぶばかりに目が行きがちですが、腕の太さの大部分を占めるのは上腕三頭筋。三頭と二頭ではアプローチが全く違います。そして最も大切なのは、腕という枝葉を太くするには、幹である体幹部分の強化が不可欠だということ。正しいフォームでビッグ3を行い、全身の基礎を高めた結果「体重が変わらないのに腕が2cm太くなった」という指導実績を含め、腕トレーニングの本質をお伝えします。 ・まとめ 魔法のような裏技はありませんが、「正しい設計」と「正しい追い込み方」は存在します。闇雲に回数をこなすトレーニングを卒業し、目的・分割・種目構成・追い込みの段階を理解して、戦略的に剛腕を育てるための極意を公開します。 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

「ノーリミッツ勉強会」計画的トレーニングのススメ

「ノーリミッツ勉強会」トレーニング計画のススメ 動画時間：約59分 【このコンテンツで、あなたはこんな悩みを解決できます】 ・「初心者の頃は伸びたのに、最近記録が停滞している」と感じている… ・調子が良いと思って頑張ると、決まって怪我や不調に見舞われる… ・トップ選手のメニューを真似してみたが、逆に調子を崩してしまった… ・「いつか挙がればいいな」と漠然とトレーニングしており、明確な目標がない… ・試合や記録会の当日に、なぜかベストコンディションを持ってこれない… もし一つでも当てはまるなら、あなたに足りないのは「根性」ではなく「計画（設計図）」です。 【本編の内容をご紹介】 ・「初心者ボーナス」の終了と「見えない疲労」の正体 どんなトレーニングでも伸びる「初心者ボーナス」は、長くて1年半で必ず終了します。その後も無計画に高重量を追い求めると待っているのは「停滞」と「怪我」だけです。 その最大の原因となるのが、筋肉よりも回復が遅い「神経系統」の疲労です。筋肉痛が治ったからといってトレーニングを再開していませんか？それがオーバワークの入り口です。「内臓・筋肉・神経」の回復速度の時差を理解し、停滞を打破する理論を解説します。 ・休む勇気ではなく「設計」。戦略的休養（Deload）とは？ 「休むと弱くなる」という恐怖心を捨ててください。計画的な休養はサボりではなく、次の成長のための「必須工程」です。 意図的に強度を落とし、神経系統のバッテリーをフル充電させる「ディロード期間」の重要性と、それをプログラムにどう組み込むか。好不調の波をコントロールするための具体的な設計方法をお教えします。 ・トレーニングの個別化と「自分だけの処方箋」 同じ食事をしても太る人と痩せる人がいるように、トレーニングの適量（ボリューム）も人それぞれです。 「多ければ多いほど良い」という誤解を解き、トップ選手の真似ではない、あなたの身体にとって「最も伸びるボリューム」を探す方法を伝授します。記録を取り、変化させ、自分だけの処方箋を作り出すプロセスを学びます。 ・ピークの寿命は短い。100%を「狙って」出す技術 人間が最高のパフォーマンスを発揮できる「絶好調」の期間は、わずか10日〜14日しか続きません。 年中絶好調でいようとすることは、慢性疲労への近道です。明確なゴール（数値と期限）を設定し、その一瞬のピークを試合やMAX測定の日にピンポイントで合わせるための「逆算の美学」と、そこから生まれる「確信」というメンタル効果について解説します。 ・まとめ 魔法のプログラムは存在しませんが、「効率的な近道」は存在します。 行き当たりばったりのトレーニングを卒業し、自分の身体の反応をデータとして蓄積し、戦略的に強くなるための「トレーニング計画」の極意を公開します。 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

「ノーリミッツ勉強会」補助種目を賢く取り入れよう

「ノーリミッツ勉強会」補助種目を賢く取り入れよう 動画時間：約47分 【このコンテンツで、あなたはこんな悩みを解決できます】 ・BIG3の記録が、なぜかピタッと止まってしまった… ・練習すればするほど、身体の特定の場所ばかり痛む… ・BIG3を強くしたいのに、ボディメイク的な種目もやるべきか迷っている… ・自分に本当に合ったトレーニングが何なのか、確信が持てない… もし一つでも当てはまるなら、このコンテンツがきっと役にたちます。 【本編の内容をご紹介】 ・なぜBIG3だけでは「頭打ち」になるのか？ BIG3を伸ばすためにBIG3をやり込む。これは基本であり、間違いではありません。しかし、あるレベルに達した時、その「常識」があなたの成長を阻害する「壁」に変わります。多くの人が見落としている停滞の本当の原因と、それを打ち破るための「補助種目」という考え方の本質を解説します。 ここで言う補助種目とは、バリエーション種目のことではありません。あなたの身体の「弱点」を「武器」に変えるための、戦略的なパーツトレーニングです。 ・あなたの弱点はどこだ？場面別・戦略的アプローチ 「ベンチプレスで腕が震える」「デッドリフトで肘が痛む」「スクワットのボトムが安定しない」。これらの現象には、全て明確な原因が隠されています。 ベンチプレス： なぜ「ブレーキ役」の筋肉が重要なのか？多くの人が見逃す「土台」の作り方とは？ デッドリフト： 怪我の震源地となりやすい「肘」。その負荷に耐えうるための「保険」のかけ方を伝授します。 下半身/体幹： スクワット・デッドリフト共通の「パワーの源」を覚醒させる秘訣とは？左右のバランスを整える際に潜む「諸刃の剣」と、その安全な使い方を解説。 ・追い込む時期と休む時期の戦略的活用法 「腕を鍛えるとベンチに影響が…」その考え、実は短期的な視点に過ぎません。BIG3の記録を爆発的に伸ばすためには、あえてBIG3から離れ、徹底的に筋量を増やす「ボディメイク期間」が不可欠です。いつ、どのくらいの期間、どのように行えばいいのか？心身ともにリフレッシュし、次のステージへ飛躍するための戦略的なオフシーズンの作り方をお教えします。 ・自分だけの「最強プログラム」を構築する 最終的に、あなたを強くするのは誰かの真似ではなく、あなた自身の身体に合った方法論です。世の中には数多の補助種目がありますが、悲しいかな、あなたにとって「合う種目」と「合わない種目」が必ず存在します。 身体からの「危険信号」を正しく読み取り、無数の選択肢の中から自分だけの「武器」を見つけ出すための思考法と、試行錯誤のプロセスを解説します。 ・まとめ このコンテンツは、単なるトレーニング種目の解説ではありません。 あなたの「伸び悩み」の正体を突き止め、自分自身の身体と対話し、停滞の壁を自らの力で打ち破るための「戦略」と「思考法」を手に入れるためのものです。 「パワーリフターだから補助はやらない」というその先入観を、あなたの可能性を解き放つ「鍵」に変えましょう。 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

「ノーリミッツ勉強会」ワンランク上のデッドリフト技術

～6つの秘訣で解き明かす、力の真実～ ただ重量を引き上げるだけで満足していませんか？ この講座では、「腰への不安」「スタートの重さ」「フィニッシュの失速」「グリップの限界」といった、デッドリフトにおける根本的な課題を6つの視点から丁寧に紐解いていきます。 経験者だからこそぶつかる壁を乗り越えるための、“ワンランク上”の技術をぜひ身につけてください。 動画時間：約59分 勉強会内容項目紹介 1. 背中を守るフォームの真実 腰を守るために「背中をまっすぐにする」意識だけでは不十分です。怪我を防ぎ、かつ力を最大限に発揮するための“本当のフォーム”とは何か？その答えは？ 2. ファーストプルを軽くするコツ 床からバーベルが離れる瞬間の“重さ”に悩んでいませんか？身体のポジションや意外な発想で、ファーストプルを劇的に軽くする秘訣を解説します。 3. フィニッシュで失速しない理由 「あと少し」で詰まってしまう原因は、実はある部分に隠されています。なぜ失速するのか？そのメカニズムを理解し、ファーストプルからフィニッシュまで一貫した流れを作る方法をお伝えします。 4. “バシッ”と決まる３つの鍵 フィニッシュを安定させるためには、股関節・足裏・軸という3つの要素が連動する感覚が不可欠です。毎回ブレずに力強くフィニッシュを決めるための、具体的な身体操作と意識の持ち方をお伝えします。 5. 次レップへ繋がる下ろし方 下ろし方は、次のレップのための重要な準備段階です。複数レップを安定して行うために、バーベルの軌道と身体の使い方をコントロールし、効率的に次へと繋げる技術をお伝えします。 6. グリップを外れにくくする方法 必要なのは「握り込む力」ではなく「離さない力」。グリップが外れる本当の理由と、“ホールド力”を高めるための真実、そして疲労が引き起こすある部分を改善するセルフケアまでをお伝えします。 こんな方におすすめ ・デッドリフトで腰に不安を感じている方 ・スタートが重く、フォームが安定しない方 ・フィニッシュで失速したり、詰まったりする方 ・グリップが外れやすく、記録を伸ばせない方 ・複数レップでの安定性を高めたい方 ・記録の伸び悩みに直面している中級～上級トレーニー この講座で得られること ・腰への負担を減らし、安定したフォームの習得 ・スタートからフィニッシュまでスムーズな力の伝達 ・フォーム崩れの原因に対する具体的な気づきと対処法 ・長期的な成長につながる身体操作と意識のレベルアップ 理想のフォームは、正しい技術の積み重ねから。 この講座で、あなたのデッドリフトを次のステージへ引き上げましょう。 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

「ノーリミッツ勉強会」ワンランク上のベンチプレス技術

ワンランク上のベンチプレス技術 ～5つの技術で“本当に安定したフォーム”を手に入れる～ ただバーベルを挙げるだけで満足していませんか？ この講座では、挙上の「安定感」や「左右差」「力のロス」といった、ベンチプレスにおける根本的な課題を5つの視点から丁寧に紐解いていきます。 経験者だからこそぶつかる壁を乗り越えるための、“ワンランク上”の技術をぜひ身につけてください。 動画時間：約48分 勉強会内容項目紹介 1. ワンランク上の肩甲骨とボトムの決め方 フォームの安定性を根本から変えるには、ある「リンク」の感覚が鍵となります。 バーベルを持たない状態でも応用できる実践方法を、段階的に習得できます。 2. 安定したグリップを獲得するには？ ベンチプレスにおいて“握り”はパフォーマンスを左右します。 グリップ感覚を研ぎ澄まし、力を逃がさず伝えるための基礎と実践方法を学びます。 3. 動作中にお尻が浮いてしまう時の対処法 挙上中にありがちなフォーム崩れ。その原因は意外なところにあります。 身体のある部分を意識することで、安定性が劇的に向上します。 4. 足の位置で悩む場合の対処法 「どこに足を置けば安定するのか分からない…」という悩みに対する解決のヒントがここに。 無理のない自然なポジションを見つける視点が身につきます。 5. 左右差や傾きの改善方法 バーの傾きや動作の偏りは、出力ロスや怪我の原因にもなります。 フォーム全体のバランスを整えるための考え方と具体的な対策を解説します。 こんな方におすすめ ・ベンチプレスでフォームの安定に不安を感じている方 ・左右差・フォームの傾きが気になっている方 ・記録の伸び悩みに直面している中級～上級トレーニー ・競技志向で、より高いパフォーマンスを求めている方 この講座で得られること ・ブレの少ない、安定したフォームの習得 ・効率的な力の伝達と出力向上 ・フォーム崩れの原因に対する具体的な気づきと対処法 ・長期的な成長につながる身体操作と意識のレベルアップ 理想のフォームは、正しい技術の積み重ねから。 この講座で、あなたのベンチプレスを次のステージへ引き上げましょう。 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

「ノーリミッツ勉強会」ワンランク上のスクワット技術

ノーリミッツで不定期開催の勉強会セミナーを動画にまとめたものです。 今回の勉強会のテーマは「ワンランク上のスクワット技術」です。 ～6つのポイントで理想のフォームをGet！～ スクワットは奥が深い！ 今回の勉強会講座ではワンランク上の技術を徹底解説。 スクワットの技術を向上させるための6つの主要なポイントに焦点を当て、スクワットをワンランク上に引き上げます。 動画は52分です。 【勉強会内容項目紹介】 ◆握りの重要性 バーベルの握り方一つで、スクワットの安定性は大きく左右されます。4つのセクションに分け、握りの重要性を徹底的に解説します。 ◆正しい担ぎ姿勢のコツ 安定したスクワットの第一歩は、正しい担ぎ姿勢から。骨格の歪み、筋力不足、バランス感覚など、具体的な原因と対策を詳しく解説します。 ◆リズムとスピードの重要性 ただ速く、単調なリズムでスクワットを行うのはNG。正しいリズムとスピードを身につけ、効率よくスクワットを行う秘訣を解説します。 ◆踏み圧の基本と応用 スクワット中の踏み圧は、安定性とパワー伝達に不可欠です。基本から応用まで、3つのセクションに分けて解説します。 ◆深くしゃがむためのポイント 深くしゃがむことは、スクワットの効果を最大限に引き出すために重要です。踏み圧との関係性や、深くしゃがむことの意義を解説します。 ◆膝の動きに関する誤解 膝の動きに関する誤解を解き、正しいスクワットフォームを身につけましょう。膝が内側に入る原因や、注意すべき動きを解説します。 『こんな方におすすめ』 ・スクワット初心者の方 ・スクワットのフォームに自信がない方 ・スクワットの効果を最大限に引き出したい方 ・スクワットで怪我をしたことがある方 『この講座で得られること』 ・スクワットの技術向上 ・理想のフォームの習得 ・怪我のリスク軽減 ・スクワットの効果最大化 この講座で理想のスクワットフォームを手に入れましょう！ 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

「ノーリミッツ勉強会」ビッグ3を強くする補助種目

ノーリミッツで不定期開催の勉強会セミナーを動画にまとめたものです。 今回の勉強会のテーマは「ビッグ3を強くする補助種目」です。 ビッグ3のフォーム精度を高めるために必要な強化補助種目を色々お伝えします。 皆様のビッグ3精度が高まり、モチベーションアップにつながることをたくさんお話ししております！ 60分の動画となります。 【勉強会内容項目紹介】 ◆補助種目とは？ どのような種類があるのか？ ◆必要な補助種目 何が必要か見極める ◆スクワットの補助種目 ストップスクワット ナローorワイドスクワット スローorテンポスクワット 片足ブロックスクワット ◆ベンチプレスの補助種目 ストップベンチプレス ナローorワイドベンチプレス 足上げベンチプレス スピードorスローベンチプレス ◆デッドリフトの補助種目 ポーズデッドリフト ナローorワイドデッドリフト ブロックデッドリフト ぶっこ抜きor尻デッドリフト ◆取り入れ方 目的に応じて順序も変わる ◆その他補助種目 ◆まとめ 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

「ノーリミッツ勉強会」デッドリフトを学ぶ

ノーリミッツで不定期開催の勉強会セミナーを動画にまとめたものです。 今回の勉強会のテーマは「デッドリフトを学ぶ」です。 一番迷子になりやすいデッドリフトの基本から応用まで皆様にお伝えします。 皆様のトレーニングのモチベーションアップにつながることがたくさんあると思います！ 59分の動画となります。 【勉強会内容項目紹介】 ◆デッドリフトとは？ 少し不思議な種目 ◆服装やギア どんなものが望ましいか？ ◆グリップについて 幅や握りの意識 ◆動作のポイント どこがスタートかを考える ◆呼吸について 実は他の種目と少し違う ◆目線について これひとつでかなり変わる ◆背中の丸まりについて 絶対に丸めてはダメなのか？ ◆レップの重ね方 崩れない意識が大切 ◆ピークの見分け方 こんな感じが来たら… ◆まとめ 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

「ノーリミッツ勉強会」ベンチプレスを学ぶ

ノーリミッツで不定期開催の勉強会セミナーを動画にまとめたものです。 今回の勉強会のテーマは「ベンチプレスを学ぶ」です。 人気ナンバー1種目のベンチプレス。ベンチプレスの基本から応用まで様々な事をお話ししております。 聞いて学ぶだけで皆様のベンチプレスレベルがアップする内藤となっております。 ベンチプレスが伸び悩んでいる方や、もっと伸ばしたい人は是非見て下さい。 61分の動画となります。 【勉強会内容項目紹介】 ◆ベンチプレスとは？ 人気ナンバー1種目 ◆服装やギア どんなものが望ましいか？ ◆グリップについて 探し方の法則 ◆ブリッジについて なぜ作るのかを考える ◆肩甲骨について 意識はシンプルに ◆レッグドライブについて お悩み第一位はこれ ◆動作のポイント 意識はまっすぐだが・・・ ◆目線について シャフトを見る？見ない？ ◆左右差について 改善方法はこれ ◆切り返し方 インパクトを出す ◆レップの重ね方 リズムを保って ◆ピークの見分け方 こんな感じが来たら… ◆まとめ 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

「ノーリミッツ勉強会」スクワットを学ぶ

ノーリミッツで不定期開催の勉強会セミナーを動画にまとめたものです。 今回の勉強会のテーマは「スクワットを学ぶ」です。 三土手大介が強くなるために実践してきた様々なスクワットに関する情報をお伝えします。 皆様のスクワットレベルアップにつながることがたくさんあると思います！ スクワットが不調な人や一からスクワットの基本を学びたい人は是非見て下さい。 50分の動画となります。 ※撮影カメラの設定が悪く、画面がちらつくフリッカー現象が起きております。動画の内容には影響ございませんのでご了承下さい。 【勉強会内容項目紹介】 ◆スクワットとは？ キングオブエクササイズ ◆服装やギア どんなものが望ましいか？ ◆担ぎについて 一体感をだせ！ ◆ラックアップ どの方向にあげるか？ ◆ステップバック 無駄の無い歩数で ◆スタンス 今の自分に最適なもの ◆目線 どこを見るかではない ◆呼吸 作りこみ厳禁 ◆しゃがみ方 初動が命 ◆切り返し方 インパクトを出す ◆立ち上がり方 元に戻す意識 ◆レップの重ね方 リズムを保って ◆ピークの見分け方 こんな感じが来たら… ◆まとめ 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

「ノーリミッツ勉強会」強くなるための思考術

ノーリミッツで不定期開催の勉強会セミナーを動画にまとめたものです。 今回の勉強会のテーマは「強くなる思考術」です。 三土手大介が強くなるために実践してきた様々な思考術をお伝えします。 皆様のトレーニングのモチベーションアップにつながることがたくさんあると思います！ 最近トレーニングに今一つ身が入らないという人には必見の内容です。 54分の動画となります。 【勉強会内容項目紹介】 まずは自分自身を分析する事 ・現在の目標は何か？ ・その目標は現実的か？ ・目標を達成するために必要な事は何か？ ・自分では解決できない問題はないのか？ ・解決できない問題をどうするかわかっているか？ ・それを踏まえてどう行動するか？ 強くなるためのアイテムを利用する ・様々なアイテムがあるが・・・。 　※おすすめアイテムを紹介しております。 トレーニングの質を高めるサプリメントを利用する ・質を求める物とコスパを求める物にわける 　※おすすめサプリメントを紹介しております。 セルフ整体と身体の使い方向上「リポーズ」 ・強くなるために必要な要素 ・柔軟性が衰えるとどうなるのか？ ・怪我の多い人の負の連鎖 ・どんな柔軟体操が必要なのか？ ・リポーズとは？ ・筋肉は伸ばさずゆるめる ・リポーズを実践していくと自分本来の動きが蘇る 自分でどうにも出来ない場合は整体や治療院を利用する ・どんなに口コミが良くても・・・。 ・〇〇〇が合うかどうかが大切 ・〇〇〇が良くなるかも大切 ・最終的には〇〇〇 コンディションを整えるためのメンタル作り ・心と身体は繋がっている ・ネガティブ思考を排除する ・小さな成功体験を意識する 常に良い状態を保つための生活スタイル ・全ての行動に意味を持たせる ・自分の生活パターンをしっかりと把握する ・イレギュラーに対応する ・自分の法則を確立する 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

ノーリミッツバナー

ノーリミッツバナーです。 サイズは横1189mm×縦420mm。 スエード生地を昇華転写で染めて印刷しているので発色抜群です。 さらに洗濯やアイロンもOK!（アイロンがけの際は必ず当て布をご使用ください。） 価格は送料税込6,000円となります。 ホームジムでやる気を出したい方は是非飾ってください！ 【注意事項】 折り畳んでOPP袋に封入してお届けしますので、少し畳みじわがあります。 畳みじわが気になられる場合は、アイロンがけをおすすめいたします。その際、変色や色移りを避けるため以下の点にご注意ください。 温度設定は低～中にして、高温は使用しないでください。 スチーム・霧吹きのご使用はお避けください。 必ず当て布をご使用ください。 【お洗濯について】 お届け後、数回のお洗濯では色落ちの可能性があり、洗濯水に色が出てしまいます。色移りを避けるため、ほかの布地と分けて洗濯してください。昇華転写は高熱で染色しており、熱でインクが脱色する可能性があるので乾燥機は使用しないでください。

ノーリミッツシングレットTシャツ

せっかく自分好みのTシャツを着て試合に出場しても試合で着用するシングレットにデザインやロゴが隠れてしまう事ってありませんか？ 今回ノーリミッツから発売するTシャツはシングレットを着た時にも胸元からノーリミッツロゴが見えるデザインにしました。 名付けて「ノーリミッツシングレットTシャツ」 ※なんのひねりもないネーミング・・・。(笑) ノーリミッツシングレットTシャツは10種類のボディカラーと8種類のプリントカラーからお好きな組み合わせを選べます。 組み合わせは80種類なので自分好みのオリジナルカラーを選んでください。 ※ボディカラーとプリントカラーの色が同じものや近いものを選ぶとプリントが目立たなくなりますのでご注意ください。例えばブラックボディにブラックカラーやホワイトやグレーボディーにホワイトカラーなど。ただし、オシャレとしての選択の場合、意外と良い感じに仕上がります。この辺は好みですね！ 【選べる10種類のボディカラーはこちら】 ・ブラック ・ホワイト ・ネイビー ・ロイヤルブルー ・レッド ・グレー ・パープル ・アイビーグリーン ・ホットピンク ・バーガンディ 【選べる8種類のプリントカラーはこちら】 ・ホワイト ・レッド ・ブラック ・ブルー ・イエロー ・ピンク ・グリーン ・オレンジ サイズは150センチからXXXLまで豊富に選べます。 TシャツはPrintstar（プリントスター）085-CVTヘビーウェイトＴシャツです。綿100％で着心地は最高です。 また、左袖オプションとして三土手大介のサインをプリントできます。 商品に＋600円となります。 左袖のプリントカラーはプリントカラーと同じものになります。 例えば胸元のプリントカラーがホワイトの場合、左袖もホワイトカラーになります。 このTシャツを着て試合に出場してくれたら嬉しいですし、試合に出場しない人でも普段のトレーニングで使ってくれたら嬉しいです！ 【納期と発送について】 こちらの商品は注文入金があった後に、委託業者より1枚ずつプリントしその後発送となりますので、ご注文入金後より約12～14日ほどお届けに時間がかかります。ご了承のほどよろしくお願いします。 ※ご注文のタイミングによっては10日ほどでお届け出来る場合もあります。 商品はポスト投函型のクリックポストで発送いたします。 ※委託業者に1枚ずつの注文をかけますので、ご注文後のキャンセル変更は受付不可となります。ご注文の際にサイズ等十分確認の上ご注文お願いします。

レベル0からはじめるウエイトトレーニング

レベル0からはじめるウエイトトレーニング ～本当に自分のレベルに合ったトレーニングしていますか？～ ※この動画は2023.9.23にオンラインセミナーを開催したものを編集しております。 今の時代は本気になれば自分でどのような情報でも手に入れる事が出来ると思います。 しかし、膨大にある情報の中で『何が今の自分にとって必要なのか？』とか、『今の段階でこの情報は必要ないかも？』という事を見極めるのは、よほどその業界に精通していない限り至難の業ではないでしょうか？ わかりやすく例え話をすると、何かのゲームをこれから始めるとしましょう。ロールプレイングゲーム（RPG）などがわかりやすいので、その例えで説明していきます。最初にゲームを始めたばかりの状態であれば、そのゲームの中で出来る事や集められる情報は限られていますよね？そんな状態でいきなりチート的に、最後のボスを倒すための情報やそれに必要な武器の話を聞いても「はて？なんの事やら？」と思いませんか？また、現在のレベルや職業で扱えない武器やアイテムをもらっても意味がないですよね？ 100歩譲ってその情報や武器などを手に入れて「よしラスボスを倒しに行くぞ！！」と思っても、その段階では何もできないし、ラスボスに会いに行くことも無理だと思います。 ウエイトトレーニングにおいても同じ事が言えます ・本当に今のレベルでその情報が必要なのか？ ・そのテクニックを知っても今のレベルで本当に使えるのか？ ・そのプログラムは今のレベルでやって意味あるのか？ という具合に。 ここでいうレベルというのはウエイトトレーニングで扱っている重量の事を言っているのではありません。高重量を扱っているからレベルが高くて、低い重量しか扱えないからレベルが低いというようなことではありません。 ただ、高重量をしっかりと扱えている人はウエイトトレーニングレベルが高い人が多いのも事実ですが、極端な話をするとレベルが低くても本来持っている身体の強さだけで日本のトップレベルまでたまたま登り詰めている人もいるにはいます。 しかし、そのような人はたまたま自分の身体の強さのレベルがその段階の日本のトップレベルというだけであって、周りのレベルが上がってきた時にはトップの座から落ちる場合がほとんどです。 逆に扱っている重量はそれほどでなくても、自分の身体の強さや素質の上限いっぱいまで伸ばしているレベルの高い人もいたりします。 大切な事は今の自分にとって最適なレベルの内容で行ってるのか？という事なのです。今の自分のレベルが4だとしたらレベル8の事は必要ないです。必要なのはレベル4の事と次のレベルであるレベル5くらいまでの事です。その事をわかっていない人が多すぎる気がします。 なんで自分は強くならないのか？伸びないのか？と思っている人のほとんどが自分のレベルに合った事をしていないからなのです。そして、自分のレベルの事を客観的に知る術を知らないからなのです。更には、次のレベルに行くためにはどのような事をしなければならないのか？という事もわからないから闇雲に情報だけを集めてしまうのです。 最初にも述べましたが今の時代本気で探そうと思ったらYouTube動画や各種SNSを駆使して様々な情報を手に入れることが出来ます。しかし、90％以上の情報は今のあなたには必要ない情報なのです。 例えばベンチプレスの解説などで良くあるものとして、「肩甲骨を下制して下方回旋させる。」とか「上腕骨外旋、前鋸筋で動きを制御する。」などと言われても初心者には「？」何のことやらと言う感じではないでしょうか？ 人によっては何となくイメージできるし頭では理解できても、それを実際に動きの中にどうやって繋げていけば良いのかという所まで落とし込める人は少ないはずです。 強くなれる人となれない人の差は何なのか？本当に有益な情報は何なのか？その答えを今回のオンラインセミナーではお話しします。本当に真実のお話をしますので、このセミナーに参加した人の中には真実を聞いて愕然とする人もいると思いますし、逆に、自分のリアルなレベルを認識してやる気が出る人もいると思います。 レベル0からレベル10までしっかりと順を追ってお話ししていきますので、皆様がどの立ち位置に居ても自分のやるべきことがわかるセミナーになると思います。自分のレベルを客観的に受け止める事でやるべき事や必要な情報がわかってきます。 例えば、レベル別での解説を一つ上げるとすると、私が考えるレベル4の人はこんな感じです。 --------------------------- 「レベル4」 トレーニングを継続して行うトレーニング体力や持久力は向上してきている状態で、ここからビッグ3をしっかりと伸ばして行くためにトレーニング計画や頻度などを考え始め、どのようなプログラムが良いのか？という事を考える中で、YouTube動画を観たりSNSの情報を参考にしたりするなど、様々な形で模索しはじめて取り敢えず色々なプログラムを試し始める状態。 プログラム優先のためフォームはまだまだめちゃくちゃな場合が多い。そして、ある程度トレーニングスタミナがついているため頻度を多く行う事が多いのも特徴。しかし、フォームがまだまだ安定しない状態の中で扱える重量が上がって来てしまっているので痛みや違和感も出始める状態。 --------------------------- レベル別に今やるべき事や次にやるべき事をわかりやすく解説していきます。プログラムの組み方やフォーム修正の取り組み方の方向性、コンディション作りの方法など具体例と共に解説していきます。 講師紹介 三土手　大介（みどて　だいすけ）　 （ノーリミッツオーナー）　 パワーリフティングで数々の限界を破ってきたノーリミッツオーナー三土手大介。トレーニング愛好家、各種スポーツ選手、一般の方々とジャンルを問わず様々なお客様に対して、正しい身体の使い方を導く専門家です。 【三土手大介が打ち破ってきた限界の数々】 ・スクワットで日本人初の400Kgオーバー ・ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー ・トータル日本人初の1トンオーバー ・4つの世界タイトル獲得 世界パワーリフティング選手権優勝 （1回） 世界ベンチプレス選手権優勝 （6回） ワールドゲームズゲームズ優勝 （1回） アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH優勝 （2回） ・全日本パワーリフティング選手権 優勝20回 ・全日本ベンチプレス選手権 優勝18回 ・2023年世界パワーリフティング連盟殿堂入り 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

【特別販売】IPF殿堂入り記念グッズセット

2023年6月14日に世界パワーリフティング連盟から今までのパワーリフティングにおける功績が讃えられ、三土手大介が殿堂入りを果たしました。 日本人としては5人目の殿堂入りですが、重量級としてはアジア男子で初となる快挙を達成しました。 2023年10月7日には有志による殿堂入り祝賀会を目黒雅叙園という素晴らしい会場で開催する事が出来、今までお世話になった多くの皆様に参加して頂きました。 祝賀会の席では参加者の皆様に記念日として、ハンドタオルとホログラムシール、フォトブックをプレゼントしました。 今回、それらの記念品に殿堂入りオリジナルTシャツをプラスしてIPF殿堂入り記念グッズセットとして特別に一般販売する事となりました。 Tシャツのデザインは殿堂入りの賞状をモチーフとした感じになっていて、右下には三土手大介のサインも入れました。 プリントはフロント部分に入ります。 ハンドタオルはシンプルなデザインに！ 綿100％でプリントではなく織り込んで柄を描いておりますので肌触りや吸水性が抜群に良いです。 サイズは横36cm×縦33cmで使いやすい大きさです。 ホログラムシールはいわゆるビックリマンシール風のデザインで三土手大介がスクワットをしています。 サイズは横48mm×縦48mm。 そして、一番ご要望が多かったのがフォトブックです。このフォトブックは何が凄いかというと、今までの殿堂入り選手が男女合わせて50名全て載っている事です。 この一覧を見るだけでも本当に価値があると思います。 （製作者は某東京都パワーリフティング協会理事長ですが、全ての選手の写真を集めるその執念が凄いです！笑） 殿堂入り選手一覧以外にも三土手大介が殿堂入りするまでの経緯や実績、今までの思い出写真など沢山載っているフォトブックとなっております。 これは本当に永久保存版だと思います！ 殿堂入りオリジナルTシャツは10種類のボディカラーからお好きなカラーを選べます。 更に、今回はプリントカラーも4種類から選べますので、組み合わせとしては40種類から好きなカラーを選ぶ事が出来ます。 是非自分だけのオリジナルカラーの組み合わせにして下さい。 【選べる10種類のボディカラーはこちら】 ・ブラック ・ホワイト ・ネイビー ・ロイヤルブルー ・レッド ・グレー ・パープル ・アイビーグリーン ・ホットピンク ・バーガンディ 【選べる4種類のプリントカラーはこちら】 ・ブラック ・ホワイト ・ゴールド ・シルバー サイズは150センチからXXXLまで豊富に選べます。 TシャツはPrintstar（プリントスター）085-CVTヘビーウェイトＴシャツです。綿100％で着心地は最高です。 お祝いの気持ちで購入した頂けたら嬉しいです！ 【納期と発送について】 こちらの商品は注文入金があった後に、委託業者より1枚ずつプリントしその後発送となりますので、ご注文入金後より約12～14日ほどお届けに時間がかかります。ご了承のほどよろしくお願いします。 ※ご注文のタイミングによっては10日ほどでお届け出来る場合もあります。 商品はポスト投函型のクリックポストで発送いたします。 ※委託業者に1枚ずつの注文をかけますので、ご注文後のキャンセル変更は受付不可となります。ご注文の際にサイズ等十分確認の上ご注文お願いします。

スクワット・ベンチプレス・デッドリフトBIG3の極意

パワーリフティング元世界王者三土手大介が明かす！ 他では絶対に教えてくれない様々な意識!! スクワット・ベンチプレス・デッドリフトBIG3の極意 ※この動画は2023.1.9にオンラインセミナーを開催したものを編集しております。 スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに極意はあるのだろうか？あるかないかで言えば「ある!!」 ただ、それらの極意や様々な意識の本当の意味や正しい使い方を教えられる人は限りなく少ない。多くの情報を知っていても使えなければ宝の持ち腐れである。 パワーリフティングで世界を極めた三土手大介が皆様に本当の極意を今明かします。 【動画内容】 日本で唯一重量級のパワーリフティング世界チャンピオンになり、日本人初スクワット400kg以上、ベンチプレス300kg以上、トータル1000kg以上など数々の記録を打ち立て、自身の成績のみではなく、20年以上にわたって多くのパワーリフターやベンチプレッサー、各種競技スポーツや格闘技選手を指導し、数多くのチャンピオンを輩出してきた三土手大介が今までの経験と実績、更に25年以上にわたって正しい身体の使い方を学んだその知識を融合させてBIG3の極意をお伝えします。 この動画では基本的なBIG3の基礎知識から、いわゆる「極意」といわれる超レアテクニックまで幅広く解説していきます。 例えば、動画内でご紹介する内容を箇条書きにしてみるとざっと以下の感じです。 【準備編】 器具のセッティングや各種器具の特性 各種滑り止めについて スクワットのセッティング方法 ベンチプレスのセッティング方法 デッドリフトのセッティング方法 練習環境を考える 【スクワットテクニック編】 握りはサムレスか？サムアラウンドか？ 最適な担ぎの位置を見定める 最小限の力でラックアップする方法 安定した歩きのテクニック 身体がくの字にならずに真っ直ぐ担ぐ方法 しゃがむ瞬間に意識することとは？ スムーズに立ち上がるには？ 深くしゃがめない理由 スクワットの目線、つい上を向いてしまうのはなぜ？ 意外と知られていない呼吸法 【ベンチプレステクニック編】 本当に正しいグリップは何？ 肩甲骨は寄せるだけでいいのか？ ブリッジは身体の折れ目が重要 足の位置で悩んでしまう方へ ラックアップからの受けがその後の運命を分ける どうしてもお尻が浮いてしまう時の対処法 ベンチプレスは足で上げる？足の使い方の極意 左右アンバランスな傾きはこうやって直せ！ 肘が曲がってしまう場合の対処法 【デッドリフトテクニック編】 デッドリフトは特殊な種目 絶対に背中が丸まらない方法 指先でひっかけた方が効率が良い？ 安定したファーストプルを獲得するには？ デッドリフトは引き付けた方が良いって本当？ 浮いた後はどんな意識？ 最後の返しで詰まってしまう場合の改善方法 次のレップをスムーズに引くための降ろし方 なぜ太腿にシャフトを乗せてしまうのか？ グリップを外れにくくする方法 【その他編】 ピークが来るとはどのような事なのか？ パワーを落さずに減量できるか？ 不運にも少し痛めてしまった場合どうするか？ トレーニング計画について考える レベルに関係なくスクワット・ベンチプレス・デッドリフトのビッグ3で伸び悩んでいる方、三土手大介にお任せください!! 【講師紹介】 三土手大介（みどて　だいすけ）　 （ノーリミッツオーナー）　 パワーリフティングで数々の限界を破ってきたノーリミッツオーナー三土手大介。トレーニング愛好家、各種スポーツ選手、一般の方々とジャンルを問わず様々なお客様に対して、正しい身体の使い方を導く専門家です。 【三土手大介が打ち破ってきた限界の数々】 ・スクワットで日本人初の400Kgオーバー ・ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー ・トータル日本人初の1トンオーバー ・4つの世界タイトル獲得 世界パワーリフティング選手権優勝 （1回） 世界ベンチプレス選手権優勝 （6回） ワールドゲームズゲームズ優勝 （1回） アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH優勝 （2回） ・全日本パワーリフティング選手権 優勝20回 ・全日本ベンチプレス選手権 優勝18回 ・2023年世界パワーリフティング連盟殿堂入り 「皆様へ三土手大介から一言」 BIG3に関する様々な疑問、いまさら人に聞けない基本的な事、はじめて耳にする極意など、今回の動画では私の培ってきたものを皆様にしっかりとお伝えします。 今の世の中たくさんの情報が飛び交っていますが、その情報を整理して自分に対してしっかりと活用するという術を持たなければなりません。 この動画を通じてそのような情報整理や参加者皆様の方向性を導きさせれば嬉しく思います。 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

フィットネス業界の常識を打ち破れ！本当に正しいスクワットとは？

フィットネス業界の常識を打ち破れ！ 本当に正しいスクワットとは？ 正しいスクワットフォームは4つある!! ※この動画は2023.4.29にオンラインセミナーを開催したものを編集しております。 フィットネス業界や各種トレーニング教本で指導されているスクワットフォーム。それらは本当に正しいのでしょうか？教科書的に正しいと言われているフォームで行おうとすればするほど身体が辛くなったり、思うようにしゃがめなかったりという経験をお持ちの方は多いはず。 そんな、常識とされているスクワットフォームにメスを入れて本当に正しいスクワットとはなんなのか？という事を皆様にお伝えします。スクワットが上手くできないとお悩みの方は是非参加してみて下さい。自分にとってやりやすく腰や膝など身体に負担の来ないスクワットが出来る様になります！！ そして正しいスクワットフォームは4つあります。理想だけを寄せ集めたフォームや平均値で導き出されたフォームでは本当の意味で正しいスクワットはできません。 自分のスクワットフォームの答えは何なのか？この動画を観ればきっと発見できるはずです。 【動画内容】 元パワーリフティング世界チャンピオンでスクワット435kgの記録を持っている「三土手大介」が本当のスクワットとは何かという事をわかりやすく落とし込んで解説いたします。 日本で唯一重量級のパワーリフティング世界チャンピオンになり、日本人初スクワット400kg以上の記録を打ち立ててきた三土手大介が今までの経験と実績を融合させて、今までの常識を打ち破るスクワットセミナーを開催いたします。スクワットは三土手大介の得意中の得意種目。スクワットに関する知識やテクニックなら絶対の自信があります。本当のスクワットとは何かという事をわかりやすく解説して行きます。 例えばスクワットの代表的な悩みと言えば・・・ ・深くしゃがめない ・すぐに腰や膝を痛めてしまう ・膝が内側に入ってしまう ・立ち上がるときにグラグラしてしまう ・腹圧を上手くかけられない ・足の裏が上手く踏めない ・今よりもっとスクワットが強くなりたい などなど、これ以外にも様々な事でスクワットに関する悩みを抱いている方は多いはず。 三土手大介にお任せください!!スクワットの各種テクニックや今まで誰も教えてくれなかった秘訣など、皆様にわかりやすく各種ポイントを解説します。 動画は「基本編」と「テクニック編」に分かれております。 「基本編」ではどんな人でもこの法則を守ってスクワットを行えば自然と良いフォームになるという事を中心にお伝えして行きます。基本とはいえ恐らく多くの人が知らない事だと思います。 基本編で解説する内容は下記のものです。 ・スクワットとはどのような種目か？ ・スクワットに適した服装やシューズ、ギア類について ・本当にそれで合っている？担ぎについて ・ラックアップとステップバック時の注意点 ・スタンスの探し方 ・本当に正しい呼吸とは？ ・あまり知られていない目線のお話 ・多くの人が勘違いしている腹圧について ・ベルトの締め具合や位置ついて 「テクニック講義編」ではスクワットに関する様々なテクニック、そのテクニックを正しく使うための大切な身体の使い方を解説いたします。 テクニック編で解説する内容は下記のものです。 ・しゃがみかたは一つではない ・切り返しで意識する事 ・本当の意味での踏み圧について ・立ち上がる時の意識 ・実は凄く重要！立ち上がった後の意識 ・リズムを制する者はスクワットを制する ・多くの人が勘違いしているニーインの真実 ・深くしゃがめない人の傾向 ・スクワットを伸ばす最適なセット数やレップ数 ・スクワットのピークが来た事を見極める方法 『正しく行えばこんなにも良いスクワットになるんだ!!』 という事を皆様に理解していただけたら嬉しいです。 初心者から上級者までどのレベルの方もご自身のスキルアップのノウハウをこの動画で学んでいただけたらと思います。 【講師紹介】 三土手　大介（みどて　だいすけ）　 （ノーリミッツオーナー）　 パワーリフティングで数々の限界を破ってきたノーリミッツオーナー三土手大介。トレーニング愛好家、各種スポーツ選手、一般の方々とジャンルを問わず様々なお客様に対して、正しい身体の使い方を導く専門家です。 【三土手大介が打ち破ってきた限界の数々】 ・スクワットで日本人初の400Kgオーバー ・ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー ・トータル日本人初の1トンオーバー ・4つの世界タイトル獲得 世界パワーリフティング選手権優勝 （1回） 世界ベンチプレス選手権優勝 （6回） ワールドゲームズゲームズ優勝 （1回） アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH優勝 （2回） ・全日本パワーリフティング選手権 優勝20回 ・全日本ベンチプレス選手権 優勝18回 ・2023年世界パワーリフティング連盟殿堂入り 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

デッドリフトを正しく伸ばすための考え方とテクニック！

デッドリフトを正しく伸ばすための考え方とテクニック！ デッドリフトが苦手な人はデッドリフターの真似をするな！！ ※この動画は2023.8.19にオンラインセミナーを開催したものを編集しております。 デッドリフトはビッグ3の中の一つで基本種目とされておりますが、自身のトレーニングに取り入れていない人も意外と多いです。また、取り入れているのだけれども、すぐに腰を痛めてしまう人や思うように重量が伸びない人、デッドリフト自体がもの凄く難しく感じられる人も多いはずです。 そんな、ネガティブな印象が多いデッドリフトを正しく伸ばすための考え方とテクニックをバッチリ伝授します。 また、お題にも書いてありますが、「デッドリフトが苦手な人はデッドリフターの真似をするな！！」これは一体どういう意味なのでしょうか？この意味についても動画内ではしっかりと解説していきます。この意味が分かるとデッドリフトをしっかりと伸ばして行く方向性が見つかります。 【動画内容】 元パワーリフティング世界チャンピオンで世界パワーリフティング連盟殿堂入りも果たしている「三土手大介」がデッドリフトを伸ばすための考え方やテクニックをわかりやすく解説いたします。 ただ、三土手大介のデッドリフトベスト記録は320kgとやや苦手意識のある感じですが、苦手だったからこそ様々なテクニックや伸ばし方を熟知しているのです。 日本で唯一重量級のパワーリフティング世界チャンピオンになり、日本人初の記録をいくつも打ち立ててきた三土手大介が今までの経験と実績を融合させて、デッドリフトテクニックを解説いたします。 例えばデッドリフトの代表的な悩みと言えば・・・ ・背中が丸くなってしまう ・すぐに腰を痛めてしまう ・ファーストプルでどのように力を入れて良いかわからない ・フィニッシュ姿勢でグラグラしてしまう ・腹圧を上手くかけられない ・足の裏が上手く踏めない ・上手く肩が返せない ・フィニッシュで膝が曲がってしまう ・最後にどうしても腰が前に出てこない ・グリップがすぐに外れてしまう ・腕の力みがなかなか抜けない などなど、これ以外にも様々な事でデッドリフトに関する悩みを抱いている方は多いはず。 三土手大介にお任せください!!デッドリフトの各種テクニックや今まで誰も教えてくれなかった秘訣など、皆様にわかりやすく各種ポイントを解説します。 動画は「基本編」と「テクニック編」に分かれております。 「基本編」ではどんな人でもこの法則を守ってデッドリフトを行えば自然と良いフォームになるという事を中心にお伝えして行きます。基本とはいえ恐らく多くの人が知らない事だと思います。 基本編で解説する内容は下記のものです。 ・デッドリフトとはどのような種目か？ ・デッドリフトに適した服装やシューズ、ギア類について ・スタンスの探し方 ・シャフトを握りに行く時の注意点 ・本当に正しい呼吸とは？ ・あまり知られていない目線のお話 ・多くの人が勘違いしている腹圧について ・ベルトの締め具合や位置ついて 「テクニック講義編」ではデッドリフトに関する様々なテクニック、そのテクニックを正しく使うための大切な身体の使い方を解説いたします。 テクニック編で解説する内容は下記のものです。 ・なぜデッドリフターの真似をしてはダメなのか？ ・どこで引くのか？ ・ファーストプルの瞬間に意識する事 ・デッドリフトにおける踏み圧について ・浮いた後の意識 ・実は凄く重要！フィニッシュの意識 ・軸をどのように保つのか？ ・多くの人が勘違いしている膝の向きについて ・背中が丸まってしまう人の傾向 ・グリップについてと効果的な強化方法 ・デッドリフトを伸ばす最適なセット数やレップ数 ・デッドリフトのピークが来た事を見極める方法 『正しく行えばこんなにも良いデッドリフトになるんだ!!』 という事を皆様に理解していただけたら嬉しいです。 初心者から上級者までどのレベルの方もご自身のスキルアップのノウハウをこの動画で学んでいただけたらと思います。 講師紹介 三土手　大介（みどて　だいすけ）　 （ノーリミッツオーナー）　 パワーリフティングで数々の限界を破ってきたノーリミッツオーナー三土手大介。トレーニング愛好家、各種スポーツ選手、一般の方々とジャンルを問わず様々なお客様に対して、正しい身体の使い方を導く専門家です。 【三土手大介が打ち破ってきた限界の数々】 ・スクワットで日本人初の400Kgオーバー ・ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー ・トータル日本人初の1トンオーバー ・4つの世界タイトル獲得 世界パワーリフティング選手権優勝 （1回） 世界ベンチプレス選手権優勝 （6回） ワールドゲームズゲームズ優勝 （1回） アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH優勝 （2回） ・全日本パワーリフティング選手権 優勝20回 ・全日本ベンチプレス選手権 優勝18回 ・2023年世界パワーリフティング連盟殿堂入り 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/

【デジタルコンテンツ版動画】究極のスクワット理論

【デジタルコンテンツ版動画】究極のスクワット理論 スクワットでこの項目さえ守れば必ず理想のフォームに近づくという究極理論を6項目にまとめてお届けします。 究極理論だけではなく基本の部分もしっかりと押さえてあるのでこれからスクワットを本格的にはじめようと思っている人も、停滞して更なる飛躍を望む人も、すべての人に効果的な動画となっております。 【収録内容紹介】 「基本編内容」 スクワットとはどのような種目か？ スクワットに適したシューズや服装、ギア類について ラック高の設定について 担ぎについて ラックアップとステップバック時の注意点 スタンスの探し方 ベルトの締め方や位置ついて 呼吸や目線について 「究極理論6項目」 究極理論のキーワード部分はわざと〇〇〇と伏せております。答えは動画内でしっかりと紹介しております。 〇〇〇の中には皆様が想像もつかないような言葉が詰まっております。それらも楽しみにしてください。 究極理論1：身体とシャフトの〇〇〇を出せ 究極理論2：〇〇〇の上に常にシャフトを 究極理論3：〇〇〇にシャフトを上下させる 究極理論4：〇〇〇は常に抜かない 究極理論5：体幹部や腹圧は絶対に〇〇〇しない 究極理論6：動作の流れは〇〇〇 【デジタルコンテンツ視聴とダウンロードの手順について】 ご購入後にPDFファイルをダウンロードできます。PDFに記載されているリンクから視聴できますし、ダウンロードも可能です。 BASE側ではデジタルコンテンツ商品はPCからのダウンロードを推奨しておりますが、一般的なスマートフォン（Android・iPhone等）であればPDFファイルをダウンロード出来ております。ただし、Android・iPhone等で一部ダウンロードできないブラウザもあるみたいですので、ダウンロードできない場合は別のブラウザ（例えばiPhoneであればSafariやchromeでダウンロードする。）で試してみて下さい。 また、古い機種の場合、機種によって正常にダウンロードできない場合があります。その場合はPCからダウンロードしていただくようお願いいたします。 ダウンロードは72時間以内に3回まで可能です。ダウンロードしたはずで回数が減っているのにファイルが見当たらない場合は、スマホやパソコンのどこかにファイルが入っている状態で探せない場合がほとんどです。 特にスマホの場合は使っているブラウザによってダウンロードファイルに辿り着く場所が変わって来ます。 下記を参考にして下さい。 iPhoneの場合 https://support.apple.com/ja-jp/102440 Androidの場合 https://enjoy.sso.biglobe.ne.jp/archives/dl_folder_sumaho/